腰椎间盘突出，插画师的职业挑战与自我保护策略
在创作过程中，插画师常常需要长时间保持坐姿，并频繁地扭转、弯曲身体以捕捉灵感，这种高强度的身体使用，尤其是对腰椎的持续压力，使得腰椎间盘突出成为我们职业中不容忽视的健康问题。为了应对这一挑战，我采取了多种自我保护策略，我定期进行伸展运动和瑜...
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出，插画师的职业挑战与应对策略
在创作过程中，插画师常常需要长时间保持坐姿，面对电脑屏幕进行绘图工作，这种重复性的姿势，加之缺乏适当的休息和锻炼，使得腰椎间盘突出成为我们职业中不容忽视的健康问题。问题： 长时间久坐导致腰椎承受巨大压力，加之不正确的坐姿和缺乏运动，如何有效...